前橋まちなか弁天通り
すぐ近くのダンススタジオです

初めての方、プロを目指す方
健康的に身体を整えたい方へ

すべてのクラスでインナーマッスルを鍛え、ボディコントロールのしやすい身体作りを目指しています。

１７年目に入りました。
みなさまのおかげで続けてこられました。
これからもよろしくお願いいたします。

2007.3.6 Open

場所はこちら

前橋市千代田町３−４−１０２Ｆ

（クリックすると地図が開きます）

朝起きた時

朝起きるとクラっとする方は、血流を良くするためにストレッチが大切です。

腰痛改善

腰の痛みは辛いです。股関節のストレッチで改善した生徒さんがいらっしゃいます。

生徒さんの声

”ストレッチクラスを受けた日はぐっすり眠れます”

ジャズダンスクラス

深層筋を鍛え体幹を強く、速い動きとキレを無理なく

対象：中学生～大人

スケジュール・詳細はこちら

ジャズクラススケジュール

日曜日
16:00～18:00（120分）

火曜日
18:00～20:00（120分）

「リズムに合わせて楽しく」
深い呼吸と共に深層筋や体幹を座ったり寝た状態でトレーニングします。

・センター　プリエやバランス
・バー　　　体を整え
・センター　ステップやターン
・最後に振付を行います。

タイムスケジュール（目安）
インナーマッスルストレッチ40分
バーレッスン15分
センターでターンやステップ35分
作品振付（コンビネーション）30分

バレエクラス

奥の筋肉を鍛えてターンやジャンプをしなやかに

対象：キッズ４才～大人

スケジュール・詳細はこちら

バレエクラススケジュール

日曜日
18:10～19:20（70分）

月曜日
17:30～18:30（60分）
18:40～20:00（80分）

「美しい姿勢と整った身体作り」
深い呼吸と共に深層筋や体幹を座ったり寝た状態でトレーニングします。

・バーレッスン
正しいポジションやバランス、足さばき

・フロアレッスン
小さいジャンプやターン、大きなジャンプなどを行います。

タイムスケジュール（目安）
インナーマッスルストレッチ20分
バーレッスン30分
センターでターンやジャンプ25分

ストレッチクラス

インナーマッスルストレッチ

ゆっくりとした動きで体幹を鍛え、左右整った身体に

対象：大人（初心者、シニアの方にもお勧めです）

スケジュール・詳細はこちら

ストレッチクラススケジュール

日曜日
19:30～20:45（75分）

火曜日
14:30～15:45（75分）

水曜日
15:30～16:45（75分）

「深い呼吸と共に」
速い動きが無いので初心者の方やシニアの方にもおすすめです。

・深くゆっくりとした呼吸で体幹に趣き（意識）を置きます。

・健康で左右整った身体、ケガの予防、血流の促進を目指します。

・最後に簡単なバーレッスンで姿勢を整えます。

タイムスケジュール（目安）
筋膜リリース20分
インナーマッスルストレッチ40分
バーレッスン15分